Comment choisir des aliments sains pour un bon repas ?

Une alimentation saine est la base d’une bonne santé. Cependant, le choix des aliments adéquats peut s’avérer plus délicat. Pour se faciliter la tâche, il faut avoir une planification des repas. Le premier rayon à visiter lors des courses est celui des fruits. Tous les choix sont permis puisqu’ils sont tous bons pour la santé. Ensuite, il faut privilégier les pâtes et les pains contenant du blé ou des grains entiers à ceux contenant de la farine enrichie ou blanchie. Les boissons gazeuses sont surtout à éviter. Elles peuvent être remplacées par de l’eau, du lait, des tisanes et des jus moins sucrés. Les plats gras ou surgelés sont déconseillés.

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